Hållbar arbetsmiljö och minskad stress

Skapa en balans där alla kan må bra och prestera

Innehåll:

  • Förståelse för högkänslighet och dess påverkan på stresshantering: Vi går igenom vad högkänslighet innebär, hur högkänsliga individer kan uppleva arbetslivet, och varför det är viktigt att förstå olika känslighetsnivåer för att skapa en välbalanserad arbetsmiljö.

  • Stressreducerande verktyg och strategier för alla medarbetare: Åsa delar konkreta verktyg som har visat sig särskilt användbara för högkänsliga personer, men som även kan gagna hela arbetsgruppen. Dessa strategier inkluderar bland annat hantering av överstimulering, metoder för återhämtning och gränssättningsverktyg.

  • Att bygga en stödjande och inkluderande arbetsplats: Föreläsningen ger exempel på hur företag kan bygga en kultur där stress hanteras proaktivt och där arbetsuppgifter, pauser och kommunikation anpassas för att förebygga utbrändhet. Högkänslighet används som ett konkret exempel på hur en förståelse för individuella behov kan gynna hela arbetsplatsen.

  • Ledarskapets roll i att minska stress och främja balans: Åsa går igenom hur chefer och ledare kan bidra till att skapa en stödjande arbetsmiljö genom att förstå olika personlighetsdrag och behov i teamet, vilket kan leda till minskad stress och ökad trivsel.

Efter föreläsningen har deltagarna konkreta verktyg och insikter för att:

  • Förstå och anpassa arbetsmiljön efter olika behov och personligheter.

  • Implementera effektiva stresshanteringsstrategier.

  • Stärka balansen och välmåendet på arbetsplatsen, vilket gynnar både individ och organisation i längden.

  • Många aha-upplevelser

  • Konkreta verktyg

  • Bättre arbetsmiljö

  • Inspiration och skratt

  • Mer energi och välmående

  • Mer hållbart arbetsliv

“Väldigt väl genomarbetat, grundat i vetenskap och rakt på sak – och din humor gör det hela extra inspirerande”

PASSAR BRA PÅ ER:

Välj längd:

  • Konferens

  • Planeringsdag

  • Chefsdag

  • Kickoff

  • Temadag

  • Utbildningsdag

  • 60 min koncentrerat (utan pauser)

  • 90 min med flera tips

  • 2 timmar med mer reflektion

  • Eller ett längre uppdrag

“Som inspirationsföreläsare är Åsa Vikman engagerad, kunnig och lyhörd. Med sin djupa förståelse för högkänslighet och mångåriga erfarenhet skapar hon en varm och inkluderande atmosfär som inspirerar och berör. Åsas föreläsningar är både informativa och pedagogiska, med praktiska verktyg och strategier som deltagarna kan använda direkt i vardagen.
”

HELDAGSKURS

Denna heldagskurs är utformad för att hjälpa arbetsgrupper, ledare och medarbetare att skapa en mer hållbar arbetsmiljö som främjar både välmående och prestation. Under kursen får deltagarna lära sig om och praktisera verktyg för att hantera stress, skapa en balanserad arbetsmiljö och stödja olika personlighetsdrag – inklusive högkänslighet – för att främja en positiv och inkluderande kultur på arbetsplatsen.

Kursinnehåll:

Introduktion till hållbar arbetsmiljö och stresshantering

  • Vi inleder med en översikt över vad som kännetecknar en hållbar arbetsmiljö och diskuterar vanliga stressfaktorer på arbetsplatsen.

  • Deltagarna får en förståelse för olika typer av stress och vad som påverkar välmående och produktivitet, samt varför det är viktigt att arbeta proaktivt med dessa frågor.

Förståelse för personlighetsdrag och stress

  • Vi utforskar olika personlighetsdrag och hur dessa kan påverka stressnivåer och arbetsmiljö, med ett särskilt fokus på högkänslighet.

  • Deltagarna lär sig hur olika medarbetare kan ha varierande behov när det gäller arbetsstruktur, återhämtning och interaktion för att trivas och prestera på jobbet.

Praktiska verktyg för stresshantering och återhämtning

  • Åsa leder deltagarna i övningar och tekniker för stresshantering som kan tillämpas både individuellt och i grupp, såsom mindfulness, andningsövningar och reflektionstekniker.

  • Vi går igenom verktyg för att hantera överstimulering och bygga återhämtande rutiner, som är särskilt användbara för högkänsliga medarbetare men också effektiva för hela arbetsgruppen.

Bygga en inkluderande och stödjande arbetskultur

  • Deltagarna arbetar tillsammans för att utveckla strategier och metoder för att skapa en arbetsplats där alla känner sig inkluderade och värderade.

  • Vi diskuterar ledarskapets roll i att främja en balanserad och hållbar arbetsmiljö, med konkreta exempel på hur anpassat ledarskap kan stötta olika behov.

Förebyggande konflikthantering och kommunikativa verktyg

  • Under detta moment får deltagarna lära sig hur de kan förebygga konflikter och hantera dem på ett konstruktivt sätt, med hjälp av tydlig och respektfull kommunikation.

  • Åsa delar praktiska tekniker för att förbättra teamets kommunikation och stärka relationerna på arbetsplatsen.

Plan för hållbar arbetsmiljö i praktiken

  • I slutet av dagen får deltagarna arbeta med att skapa en handlingsplan för att implementera kursens verktyg och strategier i sin egen organisation.

  • Genom gruppdiskussioner och individuella reflektioner skapar varje deltagare en konkret plan för hur de kan bidra till en mer balanserad och hållbar arbetsmiljö.

Efter kursen kommer deltagarna att:

  • Ha djupare insikt i vad som bidrar till en hållbar arbetsmiljö och varför olika personlighetsdrag behöver olika strategier för balans och återhämtning.

  • Känna sig utrustade med verktyg för stresshantering, återhämtning och kommunikation som stärker både trivsel och prestation på arbetsplatsen.

  • Ha en konkret plan för hur de kan tillämpa kursens lärdomar i sin egen arbetsmiljö för att bygga en kultur där alla kan må och prestera bra.

Format och upplägg: Kursen är interaktiv och innehåller en blandning av föreläsning, gruppövningar, individuella reflektioner och praktiska verktyg. Dagen avslutas med en gemensam diskussion där deltagarna delar med sig av sina lärdomar och nästa steg för att implementera hållbara förändringar i arbetsmiljön.